Initiation à la course à pied (1/8)
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Il sera sûrement possible de vous jumeler afin de partager votre exercice.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Chaque rencontre débutera par un échauffement et des éducatifs de course de 10 à 15 min.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Par la suite, l’activité sera fractionnée en minutes de course et de marche en alternance pour 20 à 40 minutes.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">L’objectif du programme est de courir 30 minutes sans arrêt ou de faire un 5 km.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Nous pourrons aussi discuter des chaussures à avoir, des vêtements adéquats selon la température et de l’importance d’y aller progressivement dans votre pratique.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Matériel :<br />1 litre d’eau.<br />De bonnes chaussures de course.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Quand : Mercredi de 18h00 à 19h15, du 26 avril au 14 juin<br />Endroit : Parc du Pélicans, parc Lafond, piste Étienne-Desmarteau en rotation.<br />Coût : gratuit, aucune inscription nécessaire</div>" [image] => "course_initiation1.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2023-04-26" [time_start] => "18:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Piste Étienne-Desmarteau" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1682533101" [date_creation] => "1682533101" [date_format_modification] => "2023-04-26 14:18:21" [date_format_creation] => "2023-04-26 14:18:21" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [545] => stdClass Object ( [id] => "545" [status] => "1" [date_publish] => "2023-03-28" [name_fr] => "Péli-printemps 2023" [uri_fr] => "peli-printemps-2023" [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La course Péli-Printemps est de retour le samedi 32 mars (ou 1er avril) au Parc Maisonneuve</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>PARCOURS</strong><br />10 km - 2 tours<br />15 km - 3 tours</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><a href="https://www.google.com/maps/d/u/0/edit?mid=1m1QYFi3dve9ZtUJJUCytC5MlOx_3Bfc&usp=sharing">Carte du parcours</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Course chronométrée</strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><a href="https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdjBfe.../viewform">Inscription obligatoire avant le vendredi 31 mars 12h</a></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><strong>Horaire</strong><br />10h00 - Remise des dossards<br />10h30 - Départ du 10 km et du 15 km (simultanément)<br />12h00 - Célébration</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Collation et breuvages après la course!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">La course est gratuite et ouverte à tout le monde! L'objectif étant de s'amuser.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">N'hésitez pas à devenir membre officiel (<a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/fr/devenir-membre/adhesion/?fbclid=IwAR1Q4g7Ty8eudQ9npmAKE_vW_6unpFipgBJtA3eef0xDIi2i_27ZI6ftLrI">https://lespelicans.membogo.com/fr/devenir-membre/adhesion/</a>)</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Vous voulez participer en tant que bénévole, inscrivez-vous.</div>" [image] => "banniere_10_15_2022_FB1.png" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2023-04-01" [time_start] => "10:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "0" [lng] => "0" [location] => "Chalet du parc maisonneuve" [address] => "4365 R. 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Nous vous invitons le <strong>8 mars 2023 dès 19h00</strong> à la Succursale (3188 rue Masson, Montréal). L'assemblée ouvrira à 19h30.</p><p>Le présent avis comporte toute la documentation nécessaire à la participation à l'AGA. </p><p><strong>Documentation</strong></p><p><a target="_blank" href="https://drive.google.com/file/d/1r3F6yhX0-FG_kKplIluA8GI4V61Wz3Z5/view?usp=share_link">Avis de convocation</a><br /><a target="_blank" href="https://drive.google.com/file/d/1ahpQxoL8Gz-gYchKUruef175ay7jpukw/view?usp=share_link">Procès-verbal</a><br /><a target="_blank" href="https://drive.google.com/file/d/1Cia0pKuZ_CwYfSVx_5kEnyYyBGXhRX1Z/view?usp=share_link">Règlements généraux modifiés</a></p><p><strong>Modification des règlements généraux</strong></p><p>Le conseil d'administration a adopté des règlements généraux modifiés lors de la rencontre du 1er février 2023. Lors de l'AGA, le contexte de ces changements sera expliqué et l'assemblée devra ratifier les nouveaux règlements. Dans le document joint les modifications sont en rouge et vous trouverez une comparaison des règlements de 2018 et des règlements de 2023.</p><p><strong>Élections</strong></p><p>Trois postes au conseil d'administration seront à pourvoir lors de l'AGA. Impliquez-vous et apportez votre couleur au Club! <a target="_blank" href="https://forms.gle/ksKNXcufZmtxSoZ58">Soumettez votre candidature dès aujourd'hui</a>. </p><p>Pour valider ou renouveler votre adhésion au Club, <a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">c'est par ici!</a></p><p>Si vous avez des questions à propos de l'AGA, de l'implication au CA ou du Club, ou vous avez des besoins particuliers pour votre participation à l'AGA, <a target="_blank" href="mailto:jf@lespelicans.org?subject=Question AGA 2023">contactez Jean-François Veilleux directement</a>.</p>" [image] => "aga20231.png" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2023-03-08" [time_start] => "19:00" [date_end] => "2023-03-08" [time_end] => "21:00" [lat] => "0" [lng] => "0" [location] => "Brasserie artisanale La Succursale" [address] => "3188 Rue Masson" [city] => "Montréal" [postal_code] => "H1Y 1Y1" [province] => "Quebec" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1675874974" [date_creation] => "1674660019" [date_format_modification] => "2023-02-08 11:49:34" [date_format_creation] => "2023-01-25 10:20:19" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [539] => stdClass Object ( [id] => "539" [status] => "1" [date_publish] => "2022-09-20" [name_fr] => "Party de fin de saison" [uri_fr] => "party-de-fin-de-saison" [description_fr] => "<p>Information à venir!</p>" [image] => "banner_party1.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2022-11-30" [time_start] => "17:00" [date_end] => "2022-11-30" [time_end] => "21:00" [lat] => "0" [lng] => "0" [location] => "Centre communautaire Petite-Côte" [address] => "5675 Rue Lafond" [city] => "Montréal" [postal_code] => "H1X 2X6" [province] => "Quebec" [country] => "Canada" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1667252314" [date_creation] => "1663721742" [date_format_modification] => "2022-10-31 17:38:34" [date_format_creation] => "2022-09-20 20:55:42" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [543] => stdClass Object ( [id] => "543" [status] => "1" [date_publish] => "2022-10-28" [name_fr] => "Course OCM Dr Clown" [uri_fr] => "course-ocm-dr-clown" [description_fr] => "<p>Bénévolat et participation à la Course OCM Dr Clown</p>" [image] => "Pelicans159.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2022-10-29" [time_start] => "07:30" [date_end] => "2022-10-29" [time_end] => "13:30" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Parc Maisonneuve" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1666961874" [date_creation] => "1666961874" [date_format_modification] => "2022-10-28 08:57:54" [date_format_creation] => "2022-10-28 08:57:54" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [537] => stdClass Object ( [id] => "537" [status] => "1" [date_publish] => "2022-03-31" [name_fr] => "Pique-nique – 27 août" [uri_fr] => "pique-nique-27-aout" [description_fr] => "<div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Un pique-nique amusant et familial après la course du samedi. Apportez ce que vous souhaitez griller et ce que vous voulez boire.</div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql"> </div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql"><strong>Point de rendez-vous au chalet.</strong></div>" [image] => "Pelicans158.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2022-08-27" [time_start] => "10:00" [date_end] => "2022-08-27" [time_end] => "12:00" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Parc Maisonneuve" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1661180972" [date_creation] => "1661180839" [date_format_modification] => "2022-08-22 11:09:32" [date_format_creation] => "2022-08-22 11:07:19" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [477] => stdClass Object ( [id] => "477" [status] => "1" [date_publish] => "2021-10-11" [name_fr] => "Le 10e (+1) anniversaire des Pélicans" [uri_fr] => "le-10e-1-anniversaire-des-pelicans" [description_fr] => "<div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">INSCRIPTION : https://forms.gle/a9XPJ6dboWPC2yTH7</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql"> </div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Horaire :</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">13h30 : Ouverture de la remise des dossards</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">14h30 : Départ du 5 km</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">15h30 : Départ du 1 km</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">16h00 : Remise des prix et apéro</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql"> </div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Où : </div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Au parc Maisonneuve devant le chalet!</div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql"> </div><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Le Club les Pélicans célèbre ses 11 ans et pour l'occasion, nous vous présentons un petit événement sympathique, sans prétention, sportif et familial!</div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Retrouvez votre Club le 6 novembre au parc Maisonneuve pour un 5 km « avec pas de montre » et un 1 km pour tous les âges!</div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">On vous explique les règlements du 5 km très bientôt et d'ici là, réservez votre samedi après-midi!</div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">Bien entendu, ça ne serait pas un événement des Pélicans sans glacière. Après la course, on prend un rafraîchissement (ou quelque chose de chaud selon la météo) et on jase de la dernière saison et de la saison à venir!</div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql">En cas de très mauvais temps, l'événement sera remis au dimanche.</div>" [image] => "101_Pelicans_2_ig1.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2021-11-06" [time_start] => "14:00" [date_end] => "2021-11-06" [time_end] => "17:00" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Parc Maisonneuve" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1636054192" [date_creation] => "1633972580" [date_format_modification] => "2021-11-04 15:29:52" [date_format_creation] => "2021-10-11 13:16:20" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [455] => stdClass Object ( [id] => "455" [status] => "1" [date_publish] => "2020-01-28" [name_fr] => "Assemblée générale annuelle" [uri_fr] => "assemblee-generale-annuelle" [description_fr] => "<p>L'assemblée générale annuelle du Club les Pélicans se tiendra le 26 février à La Succursale. Prenez part à la vie démocratique de votre Club! </p><p>Voyez la <a target="_blank" href="https://drive.google.com/file/d/1_0X5a3AxxNLVdV31_f-bDwSp-coTOFMM/view?usp=sharing">convocation à l'assemblée générale 2020</a> et le <a target="_blank" href="https://drive.google.com/file/d/1uVmzDrVBmt_Jjb-gUwaegVRe5AJhDx3X/view?usp=sharing">procès verbal de l'assemblée de 2019</a>.</p><p>Quatre (4) postes d'administrateur seront en élections. Pour poser votre candidature, <a target="_blank" href="https://forms.gle/Ss281NyJkYYg6V48A">remplissez ce court formulaire</a>. Vous pouvez également poser votre candidature le soir de l'AGA.</p><p>Au plaisir de vous revoir le 26 février!</p><p> </p><p> </p>" [image] => "Banniere_PELICAN_2019_google1.png" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2020-02-26" [time_start] => "19:30" [date_end] => "2020-02-26" [time_end] => "21:30" [lat] => "0" [lng] => "0" [location] => "La Succursale" [address] => "3188 rue Masson" [city] => "Montréal" [postal_code] => "" [province] => "Quebec" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1580262471" [date_creation] => "1580262471" [date_format_modification] => "2020-01-28 20:47:51" [date_format_creation] => "2020-01-28 20:47:51" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [454] => stdClass Object ( [id] => "454" [status] => "1" [date_publish] => "2019-08-06" [name_fr] => "5 km Endurance à DDO" [uri_fr] => "5-km-endurance-a-ddo-2019" [description_fr] => "<div class="text_exposed_root text_exposed"><div class="content-block large"><div class="content-text"><p>Un des 5 km sur route les plus rapides au Québec. C'est là qu'on va voir si c'est payant les intervalles! </p><p>Le parcours est plat et rapide. Idéal pour tester sa forme! Puisque c'est un mercredi soir, ce sera l'entraînement de la semaine, alors soyez-y. Il y aura du blé d'inde après la course.</p><p><br /><strong><a target="_blank" href="http://www.circuitendurance.ca/le-5km-endurance/">Cliquez ici pour informations et inscription.</a></strong></p><div> </div></div></div></div>" [image] => "DDO_620X3451.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2019-08-14" [time_start] => "18:30" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "45.4839655" [lng] => "-73.8082132" [location] => "" [address] => "12001 Salaberry, Dollard-des-Ormeaux" [city] => "Montréal" [postal_code] => "H9B 2A7" [province] => "Quebec" [country] => "Canada" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1565101063" [date_creation] => "1565100920" [date_format_modification] => "2019-08-06 10:17:43" [date_format_creation] => "2019-08-06 10:15:20" [modif_user_id] => "10" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) [390] => stdClass Object ( [id] => "390" [status] => "1" [date_publish] => "2019-04-11" [name_fr] => "Plogging avec les Pélicans de Rosemont" [uri_fr] => "plogging_20190420" [description_fr] => "<div class="text_exposed_root text_exposed">Pour partir la saison en beauté, on vous propose une sortie de plogging le samedi 20 avril au parc Pélican et sur la piste des Carrières.<br /><br />On combinera entraînement, environnement et engagement social pour améliorer notre beau quartier!<br /><br />Inscrivez-vous sur la plateforme de la Ville pour obtenir un t-shirt et des gants : <a target="_blank" href="https://ville.montreal.qc.ca/corvees/inscription/BAlAVA39RYcpqAa8phY48eQ9Cn9TOXggwQ?fbclid=IwAR0z_YRMu23fOoSqhc9WZ4BjRWc9WPo59YvgpynC3Eb1VcroTgRVJKiD5xQ">https://ville.montreal.qc.ca/corvees/inscription/BAlAVA39RYcpqAa8phY48eQ9Cn9TOXggwQ</a><br /><br />Ce sera une activité familiale et comme à l'habitude, nous aurons différentes vitesses!</div>" [image] => "plogging_pelican___Copie1.png" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "5" [invites_fr] => "" [date_start] => "2019-04-20" [time_start] => "10:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "45.543978" [lng] => "-73.5743483" [location] => "Parc du Pélican" [address] => "" [city] => "Montréal" [postal_code] => "H1Y 1V9" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1554998080" [date_creation] => "1554997759" [date_format_modification] => "2019-04-11 11:54:40" [date_format_creation] => "2019-04-11 11:49:19" [modif_user_id] => "10" [comments_thread] => "1" [eventscategories] => stdClass Object ( [id] => "5" [status] => "1" [name_fr] => "Événements Pélicans" [uri_fr] => "evenements-pelicans" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1428606248" [date_creation] => "1428606248" [date_format_modification] => "2015-04-09 15:04:08" [date_format_creation] => "2015-04-09 15:04:08" [modif_user_id] => "1" [grid_events_length] => NULL ) ) ) |
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Vous aurez aussi la possibilité de courir plusieurs fois dans la semaine, de façon individuelle, avec une pratique adaptée.</p><h3>Déroulement :</h3><p>Chaque séance débutera par un échauffement et des éducatifs de course d’une durée de 10 à 15 minutes.</p><p>Par la suite, l’activité se déroulera en alternance de minutes de course et de marche, pour un total de 20 à 40 minutes.</p><p>Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</p><p>Tout au long de l’activité, nous pourrons discuter de différents thèmes de course (équipement, technique, posture, respiration, etc.)</p><p>La mission du club les Pélicans est de promouvoir l’activité physique et les saines habitudes de vie. Nos objectifs sont d’offrir gratuitement des activités physiques, de créer un sentiment d’appartenance favorisant le développement et l’épanouissement de toutes et de tous et de favoriser l’inclusion sociale en mettant en contact les citoyennes et citoyens de différents milieux.</p><h3>Matériel : </h3><ul><li>Un litre d’eau. </li><li>De bonnes chaussures de course.</li></ul><h3>Horaire : </h3><p><strong>Mercredi 17 avril 2024</strong><br />Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 24 avril 2024</strong><br />Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 1er mai 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, près de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 8 mai 2024</strong><br />Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 15 mai 2024</strong><br />Endroit : Parc du Pélican, au conteneur à l’intersection de la 1ère Avenue et de Laurier<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 22 mai 2024</strong><br />Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 29 mai 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, près de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p><strong>Mercredi 5 juin 2024</strong><br />Endroit : Piste Étienne-Desmarteau sous la bannière des Pélicans<br />Heures : 18:00 à 19:15</p><p>Au plaisir de courir avec vous !</p><p>Véronique, Mélanie et Johanne</p><p><br /> </p>" [image] => "PXL_20230920_220845271_MP_1.jpg" [picture_size] => "thumb" [image_alt_fr] => "" [legend_fr] => "" [galleries_id] => "0" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1712347760" [date_creation] => "1712347379" [date_format_modification] => "2024-04-05 16:09:20" [date_format_creation] => "2024-04-05 16:02:59" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" ) [62] => stdClass Object ( [id] => "62" [status] => "1" [date_publish] => "2024-01-16" [newscategories_id] => "3" [authors_id] => "10" [name_fr] => "Pélicans (hivernaux) 101" [uri_fr] => "pelicans-hivernaux-101" [description_fr] => "<p>Comment se joindre aux Pélicans et participer aux activités du club.</p><p>Tout d'abord 💸 <strong>toutes nos activités sont gratuites</strong>!💸 Pas besoin de s'inscrire ou d'être membre, il suffit d'aller au point de rendez-vous. Si vous êtes une personne plus gênée, n'hésitez pas à nous envoyer un message ou à commenter dans le groupe ou l'événement.<br /><br /><strong>Est-ce qu'il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</strong><br />On n'a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme ça, tout le monde va à sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p><strong>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je débute à la course?</strong><br />Absolument! Toutefois, on recommande fortement la sortie du samedi puisque c'est plus facile de gérer la distance. En plus, les sorties de groupe ça motive!</p><p>On recommande de <strong>joindre les groupes Facebook</strong> des Pélicans 💪 C'est un endroit pour rencontrer la communauté, trouver un groupe d'entraînement et ne pas se prendre trop au sérieux 🥳 C'est gratuit et il n'est pas nécessaire d'être membre pour être dans le groupe!</p><p><strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les Pélicans de Rosemont</a> </strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/">Volet Trail - Les Pélicans de Rosemont</a> </strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelifit/">Pélifit</a></strong><br /><br /><strong>Quand est-ce que ça va courir les Pélicans l'hiver? </strong><br /><br />🏔 <strong>Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal</strong> 🏔<br />À 18h30 à la statue (monument à George-Étienne Cartier): <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9</a><br /><br />🏃 <strong>Les mercredis soirs</strong> 🏃‍♀️<br />À 17h40 au conteneur du parc du Pélican: <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6">https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6</a><br />À 18h00 en face de la station de métro Laurier (sortie sur Laurier): <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/CHQDrdrN3XZC3Akb9">https://goo.gl/maps/CHQDrdrN3XZC3Akb9</a><br /><br />❄️ <strong>Les samedis matins au Jardin botanique de Montréal</strong>❄️<br />À 9h00 pour les Péli-tôt et à 10h00 pour les Péli-tards : <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6">https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6</a><br /><br />👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2024 👉<strong><a target="_blank" href="https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5">https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5</a></strong><br /><br />🎫Pour voir où vont courir les Pélicans en 2024 et connaître les rabais offerts aux membres 👉 <strong><a target="_blank" href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing&authuser=0">https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing</a></strong><br /><br />👕 Pour avoir des vêtements des Pélicans, on passe par la boutique 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/boutiquepelicans">https://bit.ly/boutiquepelicans</a></strong><br /><br />📅 Pour le calendrier à intégrer sur ton application préférée 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/pelical?fbclid=IwAR2Utnsv_fnGzVxR-KF62kYdSR1wL9VUhVoNAMI-k85s3ITRQHG-BIlt1K4">https://bit.ly/pelical</a></strong><br /><br />🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d'événements et dans des boutiques, mais c'est 100% optionnel. Quand on dit « ça va être payant » c'est à cause de l'effort mis dans ton entraînement, pas parce qu'on veut ton portefeuille! 👉 <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></p><p> </p><p>[Note : Cet article concerne l'hiver 2024]</p>" [image] => "peli_hiver_20241.jpg" [picture_size] => "thumb" [image_alt_fr] => "" [legend_fr] => "" [galleries_id] => "0" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1705420255" [date_creation] => "1705417724" [date_format_modification] => "2024-01-16 10:50:55" [date_format_creation] => "2024-01-16 10:08:44" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" ) ) |
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Troquez les talons et tuxedos pour des souliers plus confortables et vous élancer sur la plus belle infrastructure sportive accessible de Montréal pour des entraînements par intervalles qui font la réputation des Pélicans.</p><p>Vous aurez la chance de voir sur le tapis rouge, pratiquement toute la distribution qui aura le privilège de vous faire suer toute l'année.</p><p>Et pour bien faire les choses, nous nous retrouvons autour de la péliglacière après l'entraînement pour discuter, se rencontrer et se retrouver.</p><p>Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</p><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>" [image] => "premiere_Pelicans1.png" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "1" [invites_fr] => "" [date_start] => "2024-04-10" [time_start] => "18:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Piste Étienne-Desmarteau" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1712172324" [date_creation] => "1712171206" [date_format_modification] => "2024-04-03 15:25:24" [date_format_creation] => "2024-04-03 15:06:46" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" ) [669] => stdClass Object ( [id] => "669" [status] => "1" [date_publish] => "2024-04-03" [name_fr] => "Sortie trail 8 avril" [uri_fr] => "sortie-trail-8-avril" [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous intéresse? Joignez-vous au groupe des Pélicans pour faire une sortie d'environ 90 minutes. On s'adapte à la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. 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La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument à sir George-Étienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entraînements sont gratuits et ouverts à tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail : <strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les Pélicans : <strong><a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">club@lespelicans.org</a></strong>.</div>" [image] => "course_trail41.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "9" [invites_fr] => "" [date_start] => "2024-04-29" [time_start] => "18:30" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Monument George-Étienne Cartier (Parc Mont-Royal)" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1712172023" [date_creation] => "1712171997" [date_format_modification] => "2024-04-03 15:20:23" [date_format_creation] => "2024-04-03 15:19:57" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" ) [689] => stdClass Object ( [id] => "689" [status] => "1" [date_publish] => "2024-04-04" [name_fr] => "Entraînement au parc Lafond 1er mai" [uri_fr] => "entrainement-au-parc-lafond-1er-mai" [description_fr] => "<p>Découvrez un trésor caché dans Rosemont pour vous entraîner, faire des intervalles longs et un petit peu de dénivelé. Le parc Lafond vous offre tout ça + des jeux d'eau.</p><p>Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</p><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>" [image] => "course_lafond3.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "1" [invites_fr] => "" [date_start] => "2024-05-01" [time_start] => "18:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Parc Lafond" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1712245474" [date_creation] => "1712245448" [date_format_modification] => "2024-04-04 11:44:34" [date_format_creation] => "2024-04-04 11:44:08" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" ) [702] => stdClass Object ( [id] => "702" [status] => "1" [date_publish] => "2024-04-05" [name_fr] => "Initiation à la course 1er mai" [uri_fr] => "initiation-a-la-course-1er-mai" [description_fr] => "<p>Voici une activité d’initiation à la course à pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui désirent débuter la saison progressivement ou encore qui reviennent à la course après une pause peu importe la raison.</p><p>Pendant 8 semaines nous vous proposons des entraînements de groupe le mercredi à 18h00. 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Vous aurez aussi la possibilité de courir plusieurs fois dans la semaine, de façon individuelle, avec une pratique adaptée.</p><p><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/initiation-a-la-course-2024"><strong>Pour voir toutes les informations sur les séances d'initiation</strong></a>.</p><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>" [image] => "course_initiation31.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "1" [invites_fr] => "" [date_start] => "2024-05-01" [time_start] => "18:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Parc Lafond" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1712348593" [date_creation] => "1712348500" [date_format_modification] => "2024-04-05 16:23:13" [date_format_creation] => "2024-04-05 16:21:40" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "1" ) [675] => stdClass Object ( [id] => "675" [status] => "1" [date_publish] => "2024-04-03" [name_fr] => "Entraînement à la piste 8 mai" [uri_fr] => "entrainement-a-la-piste-8-mai" [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Profitons de la plus belle infrastructure sportive accessible de Montréal pour des entraînements par intervalles qui font notre réputation.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>" [image] => "course_desmarteau51.jpg" [image_alt_fr] => "" [places] => "" [price] => "" [price_members] => "" [eventscategories_id] => "1" [invites_fr] => "" [date_start] => "2024-05-08" [time_start] => "18:00" [date_end] => NULL [time_end] => "0" [lat] => "" [lng] => "" [location] => "Piste Étienne-Desmarteau" [address] => "" [city] => "" [postal_code] => "" [province] => "" [country] => "" [meta_title_fr] => "" [meta_desc_fr] => "" [date_modification] => "1712244410" [date_creation] => "1712244370" [date_format_modification] => "2024-04-04 11:26:50" [date_format_creation] => "2024-04-04 11:26:10" [modif_user_id] => "11" [comments_thread] => "0" ) [703] => stdClass Object ( [id] => "703" [status] => "1" [date_publish] => "2024-04-05" [name_fr] => "Initiation à la course 8 mai" [uri_fr] => "initiation-a-la-course-8-mai" [description_fr] => "<p>Voici une activité d’initiation à la course à pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui désirent débuter la saison progressivement ou encore qui reviennent à la course après une pause peu importe la raison.</p><p>Pendant 8 semaines nous vous proposons des entraînements de groupe le mercredi à 18h00. 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