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[description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a"><h2>Semaines du 22 et 29 décembre</h2><p>Joyeux Noël et bonne année ! <strong>Horaire modifié pour les prochaines semaines.</strong> </p><p>✅ 22 décembre : <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-22-dec-2025">montagne</a></strong> <br />✅ 23 décembre : <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-du-mardi-matin-23-decembre-2025">café</a></strong><br />❌ 24 décembre : pas de sortie officielle<br />✅ 27 décembre : <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-sur-route-au-jardin-27-decembre-2025">jardin</a></strong><br />✅ 29 décembre : <a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-trail-29-dec-2025"><strong>montagne</strong></a><br />❌ 30 décembre : pas de sortie officielle <br />❌ 31 décembre : pas de sortie officielle <br />✅ 3 janvier : <a href="https://lespelicans.org/fr/events/details/sortie-sur-route-au-jardin-3-janvier-2026"><strong>jardin</strong></a></p><p>Des sorties alternatives seront proposées par les membres sur le groupe Facebook pour les 24, 25, 30, 31 décembre et 1er janvier. Restez à l'affût et merci de votre compréhension.</p><p>Si vous avez besoin de notre guide de survie des fêtes pour les personnes qui courent, visitez notre site web 🎅</p><p>Nos sorties sont ouvertes à tout le monde, sans frais ni inscription préalable. Si vous souhaitez nous soutenir, <strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">l'adhésion annuelle est disponible</a></strong> et vous offre des réductions avantageuses chez nos partenaires !</p><p>Lundi 18h30 à la montagne pour la sortie de trail (on se retrouve à la statue)</p><p>⛰️<br />Mardi 7h00 au Augusta Café pour une sortie de 5 à 6 km en collaboration avec Run in Montréal et Augusta Café.<br />☕<br />Samedi 9h00 et 10h00 à l'entrée du Jardin botanique (Pie-IX/Sherbrooke) pour la sortie du samedi à ton rythme.<br />🏃‍♀️🏃</p><p>Pour la sortie en montagne, un véritable éclairage est obligatoire (pas de flash de téléphone). Prévoyez aussi une couverture de survie. Pour mercredi, l'éclairage est recommandé.</p><p>Les parcours de la sortie du mercredi sont indiqués dans les événements sur le site web, sur Facebook, dans le <strong><a href="http://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier Google à intégrer</a></strong> et <strong><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes">nouvellement sur Komoot</a></strong>. </p><p>Consultez le <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites">calendrier des événements</a></strong> sur le site web ou <strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">celui à intégrer</a></strong> pour ne rien manquer ! </p><p>Tous les rabais sont annoncés dans le <strong><a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing">document de suivi des athlètes</a></strong>.</p><p>N'hésitez pas à nous envoyer vos questions et au plaisir de vous voir.</p><p>Bonne course !</p><p>🏃🏃‍♀️🏃‍♂️</p><p>Plaisir • Entraide • Inclusion • Communauté • Dépassement de soi</p></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a"><h2>Autres informations</h2><div><p><a href="https://www.komoot.com/fr-fr/user/5418514848061/routes"><strong>Profil Komoot (pour les trajets du mercredi)</strong></a> <br />🧭</p><p><strong><a href="https://forms.gle/8dRYus11qy7QJ7b38">Péli-sondage 2025</a></strong><br />💻</p></div><div><a href="https://forms.gle/SG4QMTq6LEByuqFR9"><strong>Dites-nous où vous courez en 2026</strong></a> <br />🌐</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Comment courir l'hiver avec les Pélicans</a></strong><br />💡</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/nouvelle-politique-de-prevention-du-harcelement">Politique de prévention du harcèlement</a></strong></div><div>🌹</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/code-dethique">Code d'éthique</a></strong><br />📖</div><div> </div><div><strong><a href="https://pelicansrosemont.square.site/s/shop">Boutique en ligne</a></strong> <br />🎽</div><div> </div><div><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">Calendrier des Pélicans (à intégrer)</a></strong> <br />📅</div><div> </div><div><strong><a href="http://lespelicans.membogo.com">Devenir membre et soutenir le club</a></strong><br />🎫</div></div>"
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[description_fr] => "<p>Entre ton oncle qui pense que tes genoux vont exploser à 40 ans et ta cousine qui ne comprend pas pourquoi tu refuses une troisième part de tourtière parce que tu as une longue sortie le lendemain matin, le temps des fêtes peut être un véritable marathon social.</p><p>Voici donc un court guide non exhaustif.</p><h2>Lexique</h2><p>Pour éviter les malentendus, voici comment interpréter ce qu'ils disent vraiment</p><div><table><tbody><tr><td><p><strong>Ce qu'ils disent</strong></p></td><td><p><strong>Ce qu'ils pensent</strong></p></td><td><p><strong>La réponse suggérée</strong></p></td></tr><tr><td><p>« C’est pas mauvais pour les genoux ? »</p></td><td><p>« Je cherche une excuse pour rester sur le divan. »</p></td><td><p>« Au contraire, ça renforce les cartilages et le cœur ! »</p></td></tr><tr><td><p>« C’est combien de kilomètres, un marathon ? »</p></td><td><p>« Je n'ai aucune notion de distance. »</p></td><td><p>« 42,2 km. C'est comme aller d'ici à [trouver une équivalence de ville pas trop loin]... à pied. »</p></td></tr><tr><td><p>« Tu as gagné la course ? »</p></td><td><p>« Si tu n'es pas premier, pourquoi le faire ? »</p></td><td><p>« J'ai battu mon record personnel, c'est ma victoire à moi ! »</p></td></tr><tr><td><p>« Tu cours même quand il fait -20°C ? »</p></td><td><p>« Tu es officiellement fou/folle. »</p></td><td><p>« <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/shabiller-pour-la-course-hivernale">Il n'y a pas de mauvaise température, juste du monde mal habillé !</a> »</p></td></tr></tbody></table></div><h2>La défensive</h2><p><strong>La technique de la diversion nutritionnelle</strong></p><p>Quand on te demande encore pourquoi tu ne bois pas de vin parce que tu cours un 15 km à 7h demain, déplace la conversation sur la nourriture. « Je garde de la place pour la bûche ! », fonctionne généralement bien.</p><p><strong>L'esquive</strong></p><p>Quand ton oncle qui n’a pas mis de souliers de course depuis 1994 (on le salue) t’offre des conseils, mieux vaut esquiver plutôt que de confronter. « C'est une approche intéressante, je vais en parler à mon coach. » On sait que tu ne le feras pas, mais tout le monde sort gagnant. Pis invite ton oncle à l’initiation des Pélicans au printemps : il va faire de nouvelles rencontres tout en se (re)mettant en forme !</p><p><strong>Le « Pierre-Yves McSween »</strong></p><p>Si on te demande pourquoi tu payes pour courir, mieux vaut rester dans le tangible et l’auto-dérision. Parle de la banane, de la médaille ou du chandail. Le dépassement de soi n’est pas l’argument qu’on pense auprès des personnes non-initiées. </p><h2>Comment gérer tes sorties de course en visite ?</h2><p>Courir le matin de Noël ou du jour de l'An quand on est en visite demande parfois de la discrétion ET de la motivation. </p><ul><li>Prépare ton kit la veille ;</li><li>Ne fais pas sonner ta montre dans la chambre d'amis à 6h du matin ;</li><li>Enfile tes épaisseurs en silence. Si tu ressembles à un ninja en lycra dans la cuisine, souris et disparais avant que quelqu'un ne se réveille ;</li><li>Le retour triomphal (mais calme). Contente-toi de raconter que tu as vu des rennes au deuxième kilomètre pendant que les autres luttent contre la gueule de bois ;</li><li>Prends ta douche et prépare le déjeuner. Comme ça, tu commences ta journée en héros.</li></ul><h2>Le « conversation starter »</h2><p>Si, au contraire, tu trouves qu’on parle trop de politique ou des rendez-vous chez le médecin de ta tante et pas assez de ton incroyable record personnel, donne des indices. Mets ta montre bien en évidence. Tu peux porter le chandail d’une course ou même mettre tes médailles dans le sapin. Des souliers à plaque carbone, ça compte comme un habillement chic, non ?</p><h2>Ne pas se prendre trop au sérieux</h2><p>En conclusion, il faut savoir que ce n’est pas tout le monde qui partage notre passion. Il y aura beaucoup d’incompréhension, mais ces moments peuvent nous aider à avoir une meilleure introspection pour rendre le sport plus accessible pour tout le monde. Bref, vive l’autodérision et profitez des fêtes en famille, entre amis ou avec votre communauté !</p>"
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[description_fr] => "<p>Avec la fin de nos entraînements officiels et l’arrivée de la saison froide, voici un petit guide pour mieux comprendre les activités hivernales des Pélicans.</p><h2>Comment se joindre aux Pélicans et participer aux activités du club.</h2><p>Tout d'abord 💸 toutes nos activités sont gratuites!💸 Pas besoin de s'inscrire ou d'être membre, il suffit de se présenter au point de rendez-vous. Si vous êtes une personne plus gênée, n'hésitez pas à nous envoyer un message, à nous poser des questions ou à commenter dans le groupe ou l'événement.</p><h2>Est-ce qu'il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</h2><p>On n'a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme ça, tout le monde va à sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins. À la montagne, il y a des groupes selon le temps et l’effort souhaité. Demandez aux personnes qui dirigent les groupes.</p><h2>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je débute à la course?</h2><p>Absolument! Par contre, certaines sorties font une distance fixe. Par exemple, la sortie du mardi matin fait environ 5 à 6 kilomètres, selon le parcours. La sortie du mercredi compte deux groupes ; un qui va parcourir environ 5 km et un autre qui fera entre 8 km et 12 km. La sortie du samedi est plus simple pour faire une distance plus courte ; une boucle du Jardin botanique fait environ 3 km. Les sorties de groupe ça motive!</p><p>Notez que la sortie en sentier du lundi est plus difficile et moins adaptée pour débuter. Il faut être en mesure de courir au moins 5 km sans arrêt sur route.</p><h2>Rejoindre la communauté</h2><p>On recommande fortement de joindre les groupes Facebook des Pélicans 💪 C'est un endroit pour rencontrer la communauté, trouver un groupe d'entraînement et ne pas se prendre trop au sérieux 🥳 C'est gratuit et il n'est pas nécessaire d'être membre pour être dans le groupe!</p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/"><strong>Club de course - Les Pélicans de Rosemont </strong></a></p><p><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail"><strong>Volet Trail - Les Pélicans de Rosemont </strong></a></p><p>Pas sur Facebook ? Nous publions <a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/lhoraire-de-la-semaine"><strong>l'horaire de la semaine</strong></a> les lundis sur le site web et sur <a href="https://bsky.app/profile/clublespelicans.bsky.social"><strong>Bluesky</strong></a><strong>.</strong></p><h2>Quand est-ce que ça va courir les Pélicans l'hiver? </h2><h3>🏔 Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal 🏔</h3><p>Rendez-vous à 18h30 au <a href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9"><strong>monument à George-Étienne Cartier</strong></a><strong> </strong>pour 60 à 90 minutes de course en sentier.</p><h3>☕ Les mardis matins au Augusta Café ☕</h3><p>Rendez-vous à 7h00 au <strong><a href="https://maps.app.goo.gl/R1CrkzmNiD7P6ivr9">Augusta Café</a></strong> pour une course d’environ 45 minutes, une collaboration entre Run in Montréal, les Pélicans et Augusta Café.</p><h3>🏃 Les mercredis soirs sur route dans Rosemont 🏃‍♀️</h3><p>Rendez-vous à 18h00 au <a href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6"><strong>conteneur du parc du Pélican</strong></a>.<br />Les parcours de 5 km ou 8 km sont annoncés sur les événements sur le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-dactivites/course-sur-route">site web</a>, sur <a href="https://www.facebook.com/clublespelicans/events">Facebook</a> et dans le <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer">calendrier à intégrer</a>.</p><h3>❄️ Les samedis matins au Jardin botanique de Montréal❄️</h3><p>À 9h00 pour les Péli-tôt et à 10h00 pour les Péli-tards. Rendez-vous à <a href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6"><strong>l'entrée du Jardin à l'intersection Pie-IX et Sherbrooke</strong></a><strong> </strong>pour tourner en groupe sur route.</p><p>Sens horaire à 9h00, sens anti-horaire à 10h00.</p><p>L’accès au Jardin est gratuit tout l’hiver à partir du mois de novembre.</p><h3>💨Reprise des intervalles💨</h3><p>La reprise des entraînements par intervalles est prévue pour le mois d’avril 2026.</p><div> </div><h2>Informations supplémentaires</h2><p>👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2026<br />👉 <a href="https://forms.gle/Upfsts93ScTiuLFq9"><strong>Remplir le formulaire</strong></a></p><p>🎫Pour voir où vont courir les Pélicans en 2025 et connaître les rabais offerts aux membres<br />👉 <a href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing"><strong>Voir les réponses et rabais</strong></a></p><p>👕 Pour avoir des vêtements des Pélicans, on passe par la boutique<br />👉 <a href="https://bit.ly/boutiquepelicans"><strong>La Péli-boutique</strong></a></p><p>📅 Pour le calendrier à intégrer sur ton application préférée<br />👉 <a href="https://lespelicans.org/fr/calendrier-a-integrer"><strong>Calendrier à intégrer</strong></a></p><p>🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d'événements et dans des boutiques, mais c'est 100% optionnel. Quand on dit « ça va être payant » c'est à cause de l'effort mis dans ton entraînement, pas parce qu'on veut ton portefeuille!<br />👉 <a href="https://lespelicans.membogo.com/"><strong>Devenir membre</strong></a></p><div> </div>"
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[description_fr] => "<h2>Notre engagement pour un environnement sûr et inclusif</h2><p>Afin de renforcer la sécurité de toutes les activités au sein des Pélicans de Rosemont, le conseil d'administration, épaulé par des personnes expertes, a élaboré et adopté une nouvelle Politique de prévention du harcèlement.</p><p>Ce que cette politique signifie pour vous :</p><ul><li>Elle réaffirme notre engagement inébranlable envers la sécurité et le bien-être de toutes les personnes qui participent à nos activités.</li><li>Elle clarifie les valeurs fondamentales du club.</li><li>Elle définit clairement le harcèlement et établit les comportements attendus de chaque personne qui participe à nos activités.</li><li>Elle encadre de manière rigoureuse la procédure de signalement et de traitement des plaintes.</li></ul><h2>Plus qu'un simple document : un outil essentiel</h2><p>Cette politique se veut un outil accessible et vivant qui permettra aux Pélicans de Rosemont d'être toujours plus accueillant et inclusif. Notre objectif est simple : faire en sorte que chaque personne qui prend part à nos activités puisse s'épanouir, faire partie de la communauté et se dépasser, tout en ayant la certitude d'être en sécurité et d'avoir du plaisir.</p><h2>Remerciements</h2><p>Nous tenons à exprimer notre sincère gratitude aux personnes qui ont consacré leur temps et leur expertise à la rédaction et à la révision de ce document fondamental. Leur engagement assure l'intégrité et l'efficacité de cette politique.</p><p>Véronique Brousseau-Couture<br />Marie-Anne Cantin<br />Sandrine Carle-Landry<br />Rabia Chaouchi Benbouzid<br />Catherine Gauthier<br />Carol-Ann Gélinas<br />Stéphane Girard<br />Vincent Magnat<br />Mélanie Mailhot<br />Maëlane Marin<br />William Paulhus</p><p>Nous vous invitons à prendre connaissance de la politique complète ici : </p><h2><a class="button" href="https://lespelicans.org/fr/a-propos/politique-de-prevention-du-harcelement">Découvrir la politique</a></h2><p>Si vous avez des questions, suggestions ou commentaires, <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">contactez-nous</a></strong>.</p><p>Jean-François Veilleux<br />Président du conseil d’administration</p>"
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[description_fr] => "<h2><strong>LÂCHE PAS, PAPA, T’ES BON !</strong></h2><p>(ou une épopée de 135 km)</p><p> </p><p>On avance dans la nuit,</p><p>À la lumière de nos frontales.</p><p>Il est quelques pas devant moi.</p><p>Mon fils,</p><p>Venu directement de Gaspé.</p><p>750 km, 8 heures de route.</p><p>On monte vers le sommet du Mont Sainte-Anne.</p><p>On a 1h30 pour 3,6 km et 633 m de dénivelé.</p><p>Rien de bien difficile.</p><p>Franchement.</p><p>En temps normal rien de bien difficile.</p><p>Le hic ?</p><p>Le hic ce sont les 104 km, 4500 m de D+ et les presque 24h de course déjà effectuées.</p><p>Il est là le problème. </p><p>Chaque pas est un effort.</p><p>Chaque pas vers le haut, dans ces roches et ces racines, est un effort.</p><p>1h30 pour arriver avant le cut-off du Sommet 1, </p><p>Et avoir assez de temps pour la deuxième boucle vers le sommet.</p><p>Un peu plus tôt, ma fille ma pris entre quatzyeux au ravito du Mont Sainte-Anne,</p><p>Ma fille,</p><p>Venue directement de Sherbrooke,</p><p>300 km, 3 heures de route,</p><p>Pour m’assister aux ravitos.</p><p>Elle m’a pris entre quatzyeux : </p><p>On a fait les calculs, </p><p>À ton rythme, si tu veux passer à travers les cut-off, tu dois partir dans 5 min.</p><p>5 min ?</p><p>5 min !</p><p>Bienveillante et ferme.</p><p>Je sais qu’elle a raison. </p><p>Bien sûr qu’elle a raison !</p><p>Presque 24 heures qu’elle assure en maître la coordination de l’équipe de soutien,</p><p>Elle, son chum et une amie.</p><p>Équipe de rêve.</p><p>Alors on avance.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon !</p><p>À quelques pas devant moi,</p><p>Il maintient le rythme,</p><p>Ni trop rapide, ni trop lent.</p><p>Sa présence a tout changé.</p><p>Avant ça, les dernières montées de ce premier 100 km étaient entrecoupées de pauses pour reprendre mon souffle, calmer la machine.</p><p>Chaque montée !</p><p>Là, on avance.</p><p>On regarde le temps.</p><p>Ça va bien. </p><p>Mais ce sera juste.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon.</p><p>On croise un coureur et son <em>pacer.</em></p><p>On avance.</p><p>Puis enfin, on sort du sous-bois,</p><p>On débouche sur la piste de ski,</p><p>Le sentier est moins technique,</p><p>Je peux allonger la foulée et augmenter le rythme.</p><p>On voit le sommet pas loin.</p><p>Les lampes frontales d’autres coureurs un peu plus haut.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon.</p><p>J’ai une surprise pour toi au ravito.</p><p>On atteint le sommet, mais pas le ravito.</p><p>Une minute pour admirer la vue, le fleuve, un feu d’artifice au bord du fleuve.</p><p>Puis ce sentier qui contourne la montagne.</p><p>Enfin, le ravito.</p><p>1h15.</p><p>On aura mis 1h15.</p><p>15 minutes plus rapide !</p><p>High five du directeur de course !</p><p>Est-ce que j’arriverai dans le prochain cut-off ?</p><p>Certain ! dit-il, </p><p>Et après c’est tranquille, plus qu’un seul ravito !</p><p>Si le directeur le dit…</p><p>Petite pause.</p><p>Mac & cheese délicieux. </p><p>Coke délicieux.</p><p>Et voilà la surprise.</p><p>Une vidéo de mon neveu,</p><p>Une vidéo de ma nièce,</p><p>Trois vidéos de ma sœur,</p><p>C’est ma fille,</p><p>C’est elle qui a organisé ça.</p><p>La famille éparpillée en France mise à contribution.</p><p>Dès le ravito du Massif, cette vidéo de mes parents avec mon autre fils en voyage chez eux.</p><p>Mon autre fils aussi est avec moi.</p><p>Cette vidéo qui m’a porté pendant déjà 60 km.</p><p>Et ma blonde,</p><p>Arrivée en surprise à St-Tite,</p><p>Elle que je croyais à Montréal.</p><p>Ma blonde,</p><p>Ma fille,</p><p>Et mes deux fils,</p><p>Et toute la famille,</p><p>Qui sont là avec moi.</p><p>Impossible de ne pas y arriver.</p><p>On repart dans 6 ?</p><p>On repart dans 6 !</p><p>D’abord cette descente abrupte dans la pente de ski.</p><p>Dure sur les jambes.</p><p>Un chevreuil dans les hautes herbes.</p><p>Cette descente,</p><p>Chaque mètre,</p><p>On devra le remonter pour revenir au sommet.</p><p>Le chemin de traverse qui nous ramène en arrière de la montagne,</p><p>Et à nouveau ce sentier escarpé qui monte sous les arbres.</p><p>Roches, racines, arbres.</p><p>Un coureur et son accompagnateur s’accrochent à nous pour la montée.</p><p>Fiston nous tire tous,</p><p>Tranquillement mais sûrement.</p><p>Il suit le chemin, nous informe de notre progression, nous rassure sur le rythme.</p><p>Et voilà qu’on arrive à nouveau au sommet à l’intérieur du cut-off.</p><p>High five du directeur de course.</p><p>Bon, je le savais. </p><p>Il le savait.</p><p>Là, vous allez tranquillement vers le fondeur. </p><p>Puis ensuite, tu mets les gaz jusqu’à la fin.</p><p>Les gaz ? Quels gaz ?</p><p>…</p><p>Mac & cheese.</p><p>Coke.</p><p>On repart dans 4 ?</p><p>On repart dans 4.</p><p>15 km devant nous, assez roulant.</p><p>On devrait y arriver sans trop de difficulté.</p><p>Le plus dur est fait,</p><p>Suffit d’avancer.</p><p>Alors on avance.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon.</p><p>Sauf que, peu à peu, l’adrénaline tombe,</p><p>Les 28 heures de courses se font sentir,</p><p>28 heures dont 2 nuits,</p><p>Fatigue, sommeil,</p><p>J’ai peur de tomber sur une roche de rien du tout.</p><p>D’ailleurs je tombe.</p><p>Je m’enfarge dans mes propres bâtons.</p><p>Niaiseux!</p><p>Rien de grave.</p><p>Tranquillement on avance.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon.</p><p>Le ravito se fait attendre.</p><p>Enfin le voilà.</p><p>On retrouve ma fille, ma blonde et toute l’équipe.</p><p>Quelques minutes de pause.</p><p>Il n’y a plus grand monde sur le parcours.</p><p>Quand on a quitté le sommet au 2ème passage, ils fermaient la course pour le 1er passage.</p><p>Et maintenant,</p><p>Plus que 9 km.</p><p>Il ne reste plus que 9 km !</p><p>Je vais probablement y arriver.</p><p>24 heures plus tôt,</p><p>Avec à peine 30 km dans les jambes, je me demandais comment je traverserais les 24 prochaines heures.</p><p>Catherine qui avait décidé d’arrêter,</p><p>Pas de motivation,</p><p>Et les yeux pétillants, heureuse de sa décision,</p><p>Pour profiter de la fin de semaine avec les ami.es.</p><p>Et moi qui repartais à la boucherie dans le bois.</p><p>Et à chaque ravito, la barrière horaire qui ne semblait pas un problème le devient.</p><p>À St-Tite-des-caps, avec encore le Mestachibo et le Mont-Sainte-Anne à franchir,</p><p>Tout cela me semblait impossible.</p><p>Mais les ami.es aux ravitos,</p><p>Sincèrement disponibles pour soutenir chaque Pélican qui passe,</p><p>Mais ma fille,</p><p>Mais mon fils en France,</p><p>Mais ma famille,</p><p>Mais mon fils venu de Gaspé,</p><p>Je ne peux quand même pas abandonner,</p><p>Je ne peux pas au moins essayer de le monter le Mont-Sainte-Anne.</p><p>Au moins essayer.</p><p>Et le voilà maintenant derrière nous ce Mont-Sainte-Anne,</p><p>Et plus que 9 petits kilomètres en avant.</p><p>Et on met les gaz.</p><p>Il le savait le directeur de course,</p><p>On met les gaz.</p><p>Et on court !</p><p>Comment je trouve l’énergie de courir ces 9 derniers kilomètres ?</p><p>Je ne le sais pas,</p><p>Mais je cours.</p><p>Et on dépasse des coureurs et des coureuses,</p><p>Chacun chacune avec son accompagnateur.</p><p>On les dépasse.</p><p>Et on longe la rivière.</p><p>Et on traverse la rivière.</p><p>Et on retraverse la rivière.</p><p>Et les kilomètres sur les panneaux diminuent.</p><p>6.</p><p>5.</p><p>Et le jour se lève sur cette course.</p><p>Le jour se lève pour une deuxième fois.</p><p>4.</p><p>3.</p><p>Fiston texte en courant,</p><p>Texte à la famille en France,</p><p>Texte à l’équipe,</p><p>On arrive,</p><p>On va le faire,</p><p>On avance.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon.</p><p>On avance.</p><p>Et on approche du pied de la montagne.</p><p>Ce n’est pas possible.</p><p>Je n’ose pas me réjouir.</p><p>Je reste concentré,</p><p>Tellement peur de tomber,</p><p>Que tout lâche n’importe quand,</p><p>Qu’un faux pas soit fatal.</p><p>Lâche pas, Papa, t’es bon.</p><p>Et on arrive au-dessus de l’arrivée.</p><p>L’arche juste en bas au pied de la pente herbeuse,</p><p>Une descente,</p><p>Un virage,</p><p>Elles sont là.</p><p>Elles crient.</p><p>On arrive dans le corridor d’arrivée.</p><p>Sous l’arche, une drôle de structure.</p><p>Qu’est-ce que c’est ?</p><p>Ça me prend du temps pour comprendre ce que c’est,</p><p>Pour distinguer cette petite pente,</p><p>Presque rien,</p><p>Zyeux fatigués,</p><p>Tout fatigué,</p><p>Cette petite pente et c’est fini.</p><p>Incroyable !</p><p>31 heures 15 minutes,</p><p>2 nuits,</p><p>135 km,</p><p>6000 mètres de dénivelé positif.</p><p>Deux tiers d’abandon.</p><p>Une hécatombe !</p><p>Et toute une équipe avec moi,</p><p>Ici et ailleurs,</p><p>Et tous les ami-e-s coureurs, coureuses,</p><p>Tous les Pélicans qui demanderont des nouvelles,</p><p>Et Eden et Noémie qui ont franchi aussi la ligne avant moi.</p><p>…</p><p>Pas de doute</p><p>L’ultra trail est un sport d’équipe !</p><p>–</p><p>Crédits photo : Muriel Leclerc, Laurence Gaudy, Colin Rousseau/QMT</p><p>Ce billet invité a été rédigé par Vincent Magnat, membre du Club les Pélicans et du conseil d'administration. Si vous souhaitez partager un récit de course, une expérience ou des trucs et astuces sur le site des Pélicans, contactez <strong><a href="mailto:jf@lespelicans.org">Jean-François Veilleux</a></strong></p>"
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[description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les Pélicans à 9h00 ou à 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir à votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p><strong><a href="https://lespelicans.org/fr/news/details/course-hivernale-avec-les-pelicans">Apprenez-en plus sur les Pélicans et nos activités</a></strong>.</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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