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[description_fr] => "<p>Gabriel de <a href="https://www.facebook.com/Kinactif/">Kinactif</a> nous offre une séance permettant de cibler les exercices de flexibilité spécifique à la condition des coureurs.<br /><br />Avec l'augmentation graduelle du volume et de l'intensité d'entraînement, il est tout à fait normal d'accumuler des tensions. C'est pourquoi Gabriel nous propose un programme de flexibilité simple, efficace et pratique qui nous permettra de poursuivre notre préparation physique sans mauvaise surprise!<br /><br />Au programme: démonstration et expérimentation d'une séance de flexibilité générale axée sur les membres inférieurs.<br /><br />Repartez avec des outils que vous pourrez utiliser et mettre en pratique à la maison et dans votre routine d'entraînement!</p><p>Veuillez prendre note que la <a href="http://lespelicans.org/fr/events/details/essentrics-pelicans-20160621">séance d'Essentrics</a> prévue pour 18 heures, aussi au parc du Pélican aura bel et bien lieu.</p>"
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[description_fr] => "<div class="xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs"><div class="xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs">Rejoignez-nous le 20 décembre prochain pour célébrer un moment très spécial : le 300e événement du parkrun Frédéric Back!</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Pour souligner l’occasion, on vous invite à venir courir, marcher, bénévoler ou encourager en portant votre chandail de Noël le plus laid, idéalement inspiré du Grinch! <img height="16" width="16" alt="🎅" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t88/1/16/1f385.png" /><img height="16" width="16" alt="💚" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f49a.png" /></div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Vous pouvez apporter une petite collation à partager après le parkrun. Rien d’obligatoire, juste pour le plaisir!</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"><img height="16" width="16" alt="✨" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png" />Nouveau/Nouvelle au parkrun?<br />Inscrivez-vous gratuitement et obtenez votre code-barres sur notre site (<a target="_blank" href="https://www.parkrun.ca/register/.">parkrun.ca</a>) avant de venir.<br />On se donne rendez-vous à la TOHU (2345 Jarry, l’entrée principale se situe sur la rue des Regrattiers) entre 9h et 9h15. Ensuite nous marchons ensemble vers la ligne de départ (9h30).</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Tout le monde est bienvenu. On a hâte de célébrer avec vous! <img height="16" width="16" alt="🎉" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8c/1/16/1f389.png" /><br />*****************************</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Join us on December 20th as we celebrate a huge milestone our 300th event at Frédéric Back parkrun!<br />To mark the occasion, we’re inviting everyone to run, walk, volunteer or cheer while wearing your ugliest Xmas sweater, specially anything Grinch-themed! <img height="16" width="16" alt="🎅" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t88/1/16/1f385.png" /><img height="16" width="16" alt="💚" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t94/1/16/1f49a.png" /></div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Feel free to bring a snack to share after the event. Totally optional, just for fun!</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s"><img height="16" width="16" alt="✨" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png" />First time at parkrun?<br />Register for free and get your barcode at our website (<a target="_blank" href="https://www.parkrun.ca/register/.">parkrun.ca</a>) before joining us. It only takes a minute!<br />We meet at TOHU (2345 rue Jarry, the main entrance is on rue des Regrattiers) at 9-9:15 am. From there we walk to the start line together as a group.</div><div class="x14z9mp xat24cr x1lziwak x1vvkbs xtlvy1s">Everyone is welcome! We can’t wait to celebrate with you! <img height="16" width="16" alt="🎉" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8c/1/16/1f389.png" /></div></div>"
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[description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">Le Jardin botanique attend les Pélicans à 9h00 ou à 10h00 selon votre choix. Profitez des longs sentiers pour courir à votre rythme en groupe. Les personnes plus rapides vont chercher les moins rapides.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centième entraînement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"> </div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s"><p>Toutes nos activités sont gratuites et ouvertes à tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communauté en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c'est par ici</a>.</strong> </p><p>Pour plus d'infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p></div>"
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