Hula Hoop

Hoop Fusion

5 juillet 2018 0
Type
Hula Hoop
Date
Le 14 septembre 2018
Heure
18 h 00
Lieu
Parc du Pélican, Montréal, H1Y 1V9, Québec

Vous cherchez un entrainement original? Vous voulez vous amusez tout en travaillant votre cardio, votre tonus, votre flexibilité et même méditer? Voici le cours qui répond à tous vos besoins. Une classe hors du commun : un duo de hoop fitness et de hoop yoga.

Le cours est divisé en trois parties. Dans un premier temps, l’échauffement, suivi d’une leçon /révision de certains mouvements de hula hoop de base. Pour les plus avancés les mouvements sont adaptés. La seconde partie du cours est le hoop fitness : un entrainement dynamique avec le cerceau qui combine cardio et force. Le cours se poursuit par le hoop yoga. Inspiré du hatha yoga, le hoop yoga enchaine une série d’asana tout en y intégrant l’originalité du cerceau. Plusieurs variantes sont offertes avec le cerceau afin que chaque yogi, débutant ou avancé en hula hoop,  y trouve son compte et progresse. Revisiter les guerriers ou l’arbre comme vous ne les avez jamais vus! Cette portion du cours intègre également la respiration yogique, la pleine conscience et la méditation. Finalement, le cours se termine avec un savasana!

Ce cours travaille l’équilibre entre le corps et l’esprit. Namaste!

*Cerceaux fournis gratuitement sur place
*Aucun prérequis
*Durée de 90 minutes

Apportez une bouteille d’eau, un tapis de yoga ou une serviette, des vêtements confortables pour bouger et votre sourire :-)