Les Pélicans à l'assaut de la Montée Royale 2016

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"Mercredi le 15 juin dernier avait lieu la Montée Royale, une course organisée par KMag et présentée par la boutique Courir et Saucony. Il s’agissait d’un événement VERT, ce qui signifie en harmonie avec la montagne. Pas de fil d’arrivée avec haut-parleurs et musique forte, transport…"

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            [description_fr] => "<h2>Initiation &agrave; la course avec les P&eacute;licans du 17 avril au 5 juin 2024</h2><p>Voici une activit&eacute; d&rsquo;initiation &agrave; la course &agrave; pied pour toutes les personnes qui souhaitent commencer dans le sport, qui d&eacute;sirent d&eacute;buter la saison progressivement ou encore qui reviennent &agrave; la course apr&egrave;s une pause peu importe la raison.</p><p>Pendant 8 semaines nous vous proposons des entra&icirc;nements de groupe le mercredi &agrave; 18h00. Ces rencontres ont lieu, en rotation, dans 3 parcs diff&eacute;rents. Vous aurez aussi la possibilit&eacute; de courir plusieurs fois dans la semaine, de fa&ccedil;on individuelle, avec une pratique adapt&eacute;e.</p><h3>D&eacute;roulement&nbsp;:</h3><p>Chaque s&eacute;ance d&eacute;butera par un &eacute;chauffement et des &eacute;ducatifs de course d&rsquo;une dur&eacute;e de 10 &agrave; 15 minutes.</p><p>Par la suite, l&rsquo;activit&eacute; se d&eacute;roulera en alternance de minutes de course et de marche, pour un total de 20 &agrave; 40 minutes.</p><p>Nous terminerons avec des exercices de renforcement.</p><p>Tout au long de l&rsquo;activit&eacute;, nous pourrons discuter de diff&eacute;rents th&egrave;mes de course (&eacute;quipement, technique, posture, respiration, etc.)</p><p>La mission du club les P&eacute;licans est de promouvoir l&rsquo;activit&eacute; physique et les saines habitudes de vie. Nos objectifs sont d&rsquo;offrir gratuitement des activit&eacute;s physiques, de cr&eacute;er un sentiment d&rsquo;appartenance favorisant le d&eacute;veloppement et l&rsquo;&eacute;panouissement de toutes et de tous et de favoriser l&rsquo;inclusion sociale en mettant en contact les citoyennes et citoyens de diff&eacute;rents milieux.</p><h3>Mat&eacute;riel :&nbsp;</h3><ul><li>Un litre d&rsquo;eau.&nbsp;</li><li>De bonnes chaussures de course.</li></ul><h3>Horaire :&nbsp;</h3><p><strong>Mercredi 17 avril 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 24 avril 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 1er mai 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, pr&egrave;s de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 8 mai 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 15 mai 2024</strong><br />Endroit : Parc du P&eacute;lican, au conteneur &agrave; l&rsquo;intersection de la 1&egrave;re Avenue et de Laurier<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 22 mai 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 29 mai 2024</strong><br />Endroit : Parc Lafond, pr&egrave;s de la pataugeoire<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p><strong>Mercredi 5 juin 2024</strong><br />Endroit : Piste &Eacute;tienne-Desmarteau sous la banni&egrave;re des P&eacute;licans<br />Heures : 18:00 &agrave; 19:15</p><p>Au plaisir de courir avec vous !</p><p>V&eacute;ronique, M&eacute;lanie et Johanne</p><p><br />&nbsp;</p>"
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            [description_fr] => "<p>Comment se joindre aux P&eacute;licans et participer aux activit&eacute;s du club.</p><p>Tout d&#39;abord 💸 <strong>toutes nos activit&eacute;s sont gratuites</strong>!💸 Pas besoin de s&#39;inscrire ou d&#39;&ecirc;tre membre, il suffit d&#39;aller au point de rendez-vous. Si vous &ecirc;tes une personne plus g&ecirc;n&eacute;e, n&#39;h&eacute;sitez pas &agrave; nous envoyer un message ou &agrave; commenter dans le groupe ou l&#39;&eacute;v&eacute;nement.<br /><br /><strong>Est-ce qu&#39;il y a plusieurs groupes selon les vitesses?</strong><br />On n&#39;a pas de groupes de vitesses. Les plus rapides font des boucles pour aller chercher les personnes moins rapides. Comme &ccedil;a, tout le monde va &agrave; sa vitesse et fait de la distance selon son niveau ou ses besoins.</p><p><strong>Est-ce que je peux me joindre aux sorties si je d&eacute;bute &agrave; la course?</strong><br />Absolument! Toutefois, on recommande fortement la sortie du samedi puisque c&#39;est plus facile de g&eacute;rer la distance. En plus, les sorties de groupe &ccedil;a motive!</p><p>On recommande de <strong>joindre les groupes Facebook</strong> des P&eacute;licans 💪 C&#39;est un endroit pour rencontrer la communaut&eacute;, trouver un groupe d&#39;entra&icirc;nement et ne pas se prendre trop au s&eacute;rieux 🥳 C&#39;est gratuit et il n&#39;est pas n&eacute;cessaire d&#39;&ecirc;tre membre pour &ecirc;tre dans le groupe!</p><p><strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican/">Club de course - Les P&eacute;licans de Rosemont</a> </strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/">Volet Trail - Les P&eacute;licans de Rosemont</a> </strong></p><p><strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelifit/">P&eacute;lifit</a></strong><br /><br /><strong>Quand est-ce que &ccedil;a va courir les P&eacute;licans l&#39;hiver?&nbsp;</strong><br /><br />🏔 <strong>Les lundis soirs en trail au parc du Mont-Royal</strong> 🏔<br />&Agrave; 18h30 &agrave; la statue (monument &agrave; George-&Eacute;tienne Cartier): <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9">https://goo.gl/maps/k4EULCaAMstKNr9W9</a><br /><br />🏃 <strong>Les mercredis soirs</strong> 🏃&zwj;♀️<br />&Agrave; 17h40 au conteneur du parc du P&eacute;lican: <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6">https://goo.gl/maps/9g8gzpSU86K8vVzM6</a><br />&Agrave; 18h00 en face de la station de m&eacute;tro Laurier (sortie sur Laurier): <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/CHQDrdrN3XZC3Akb9">https://goo.gl/maps/CHQDrdrN3XZC3Akb9</a><br /><br />❄️ <strong>Les samedis matins au Jardin botanique de Montr&eacute;al</strong>❄️<br />&Agrave; 9h00 pour les P&eacute;li-t&ocirc;t et &agrave; 10h00 pour les P&eacute;li-tards : <a target="_blank" href="https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6">https://goo.gl/maps/gMNivJuhFq3ho3FJ6</a><br /><br />👟 Pour annoncer les courses auxquelles tu participes en 2024 👉<strong><a target="_blank" href="https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5">https://forms.gle/1W88RJd78WzHG9Ps5</a></strong><br /><br />🎫Pour voir o&ugrave; vont courir les P&eacute;licans en 2024 et conna&icirc;tre les rabais offerts aux membres 👉 <strong><a target="_blank" href="https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing&authuser=0">https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yt3jy9URJocohh7Dbu79YaL9V_RcZLeKesVVLt3C50U/edit?usp=sharing</a></strong><br /><br />👕 Pour avoir des v&ecirc;tements des P&eacute;licans, on passe par la boutique 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/boutiquepelicans">https://bit.ly/boutiquepelicans</a></strong><br /><br />📅 Pour le calendrier &agrave; int&eacute;grer sur ton application pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e 👉 <strong><a target="_blank" href="https://bit.ly/pelical?fbclid=IwAR2Utnsv_fnGzVxR-KF62kYdSR1wL9VUhVoNAMI-k85s3ITRQHG-BIlt1K4">https://bit.ly/pelical</a></strong><br /><br />🫶Pour soutenir le club, tu peux devenir membre pour profiter de rabais dans plein d&#39;&eacute;v&eacute;nements et dans des boutiques, mais c&#39;est 100% optionnel. Quand on dit &laquo; &ccedil;a va &ecirc;tre payant &raquo; c&#39;est &agrave; cause de l&#39;effort mis dans ton entra&icirc;nement, pas parce qu&#39;on veut ton portefeuille! 👉 <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></p><p>&nbsp;</p><p>[Note : Cet article concerne l&#39;hiver 2024]</p>"
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            [description_fr] => "<p>C&#39;est la premi&egrave;re des P&eacute;licans &agrave; la piste &Eacute;tienne-Desmarteau. Troquez les talons et tuxedos pour des souliers plus confortables et vous &eacute;lancer sur la plus belle infrastructure sportive accessible de Montr&eacute;al pour des entra&icirc;nements par intervalles qui font la r&eacute;putation des P&eacute;licans.</p><p>Vous aurez la chance de voir sur le tapis rouge, pratiquement toute la distribution qui aura le privil&egrave;ge de vous faire suer toute l&#39;ann&eacute;e.</p><p>Et pour bien faire les choses, nous nous retrouvons autour de la p&eacute;liglaci&egrave;re apr&egrave;s l&#39;entra&icirc;nement pour discuter, se rencontrer et se retrouver.</p><p>Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</p><p>Toutes nos activit&eacute;s sont gratuites et ouvertes &agrave; tous les niveaux!</p><p>Rejoignez la communaut&eacute; en <strong><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/groups/courircommeunpelican">devenant membre du groupe</a>.</strong></p><p>Pour soutenir le club en <strong><a target="_blank" href="https://lespelicans.membogo.com/">devenant membre, c&#39;est par ici</a>.</strong>&nbsp;</p><p>Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous <strong><a target="_blank" href="http://m.me/1391481741067778">par Messenger</a></strong> ou <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">par courriel</a></strong></p>"
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            [description_fr] => "<div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">La trail vous int&eacute;resse? Joignez-vous au groupe des P&eacute;licans pour faire une sortie d&#39;environ 90 minutes. On s&#39;adapte &agrave; la vitesse du groupe, et on court dans le plaisir. La camaraderie est au rendez-vous tous les lundis!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xdj266r">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Point de rendez-vous au Monument &agrave; sir George-&Eacute;tienne Cartier.</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Que ce soit votre premier ou votre centi&egrave;me entra&icirc;nement avec le Club, vous y trouverez votre compte!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Les entra&icirc;nements sont gratuits et ouverts &agrave; tous les niveaux!</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Rejoindre le groupe de trail&nbsp;:&nbsp;<strong><a href="https://www.facebook.com/groups/pelitrail/?__cft__[0]=AZXlU__HLK5Hf3dkTqYIjZKXvejJ96Vm16WNYnWRCIp7QYe4SjLc4yXy5WclwfB4Pgg7lFrhjzVXkbUulbD0ox1iCa53Xl6IWcz1DinYYkWD9WqUo7MzSTiDw_0E_wG_QNE&__tn__=q">https://www.facebook.com/groups/pelitrail/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour devenir membre du Club Les P&eacute;licans&nbsp; :&nbsp;<strong><a target="_blank" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https://lespelicans.membogo.com/?fbclid=IwAR0kzE8aJurzX__PU4IJoLh5fzp6YLqTRvbSb5Mag0h7ymWzTr7EEOiO0Xo&h=AT2iwNwSF_rPl2YBQMkd9O_i4bKtl65OoeGYLWtPz4aELMKqIMQ0eVkRWLFFPgoPlHeppT1yi1N-Bkqj1ju9fZR-4AAFGTeo5iwWaAu3SMtU2JHRetORV2xZGBejTJG3Ag&__tn__=q&c[0]=AT3VlNsowPzKkk9L_D7R0QwhoFVhmClU9sVpWdxjGbAA4C1yaT-o4x2EvLneWQI9gxzKH6eCyVNUm8QPy2ueqm23TFrdjtPAwE6tDVN_AIUJKvRbmg6bwSXUn2G9OG9YG5Kj2xLz7PQUR5-5DnCOsalQUvXe">https://lespelicans.membogo.com/</a></strong></div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">&nbsp;</div><div class="x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s">Pour plus d&#39;infos ou commentaires : contactez-nous par Messenger ou par courriel au <strong><a href="mailto:club@lespelicans.org">club@lespelicans.org</a></strong>.</div>"
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"Les Pélicans à l'assaut de la Montée Royale 2016 | Pélicans de Rosemont"